Погода в Чишмах:
6, 8 ° C 3 - 5 м\с СВ
Подписаться на газету "Родник плюс"-"Чишмэ" можно с любого дня. Вызвать курьера для оформления подписки можно на дом или на работу. Тел. 8 (34797) 2-33-63       *       
 
Спросим у людей: А как вы укрепляете свой иммунитет?

Гульназ Кандарова:

– Я стараюсь не засорять организм. Закупаю для себя и семьи много овощей, фруктов и молочных продуктов. Хожу на фитнес и танцевальный кружок – это не только помогает мне быть в отменной физической форме, но и прибавляет настроения, а это уже половина дела в борьбе за иммунитет. Но в первую очередь я забочусь о здоровье своих детей. Азалию и Линара одеваю по погоде, обязательно покупаю им комплекс витаминов, а для профилактики от инфекции применяю анаферон.

Алина Латыпова:

– Я считаю, что главное – защитить себя изнутри, а не только снаружи, прячась от ненастья в теплой одежде. В конце осени стараюсь налегать на всевозможные витаминизированные чаи. Один из самых любимых – имбирный с медом. Конечно же, не пренебрегаю витаминами, которые покупаю в аптеках не реже двух раз в год. А еще стараюсь заниматься спортом – по мере возможности бегаю. Как правило, два-три раза в неделю. К сожалению, чаще не получается.

Райхана Шарипова:

– Я зимой никогда не болею! И спасибо за это моим родителям – они с ранних лет приучали меня к закаливанию. В свою очередь, так же я воспитываю и внуков. Их у меня шестеро. Правда, жилье у нас не теплое, так что закаливание получается само собой. К зиме готовимся заранее. Покупаю каши, кормлю внучат фруктами, причем, предпочитаю те, которые выращены в нашей местности. Не отказываемся от бананов и персиков. И еще, конечно, здоровый сон, он показан не только детям, но и взрослым.

Алмаз Гайсин:

– Наилучшим образом иммунитет укреп-ляется в бане. Это одна из самых любимых процедур в нашей семье. Горячий банный пар очищает кожу от старых клеток, способствует расслаблению мышц, снимает чувство утомления, тонизирует и восстанавливает жизненную активность. Попариться любит даже моя младшая сестренка, которой всего четыре года. Родители говорят, что меня к бане приучили с самого рождения. Ну и наверняка не повредят иммунитету здоровое питание и отказ от вредных привычек.