Погода в Чишмах:
19, 21 ° C 0 - 2 м\с ЮЗ
Подписная кампания на II полугодие 2017 года в разгаре! Вызвать курьера для оформления подписки можно на дом или на работу. Тел. 8 (34797) 2-33-63       *       
 
10.08.2015
Гири, грифы и штанги

Тренажёрный зал спорткомплекса ежедневно посещают десятки людей

 

Асель Базарбаева

 

– Наивно думать, что можно построить хорошее тело за короткий срок, это упорная работа, – приподнимая штангу весом 90 кг, объясняет спортсменка Алена Мерецкая, которая представляет Чишминский район на соревнованиях по пауэрлифтингу.

Все больше людей приобщается к здоровому образу жизни. Бодибилдинг и пауэрлифтинг в наше время переживают настоящий бум: сотни сообществ в социальных сетях с многотысячными армиями подписчиков, большое количество литературы на полках магазинов, всевозможные передачи и обучающие видео  – все это для тех, кто хочет стать сильным, выносливым и с торсом, как у молодого Арнольда Шварценеггера.

Не зарастает народная тропа и в тренажерный зал спортивно-оздоровительного комплекса «Чишмы» – его ежедневно посещают десятки людей.

– Сейчас мы работаем в летнем режиме с сокращенным расписанием, и в день тренажерный зал посещают 30–35 человек, – объясняет инструктор Андрей Костусенко. – В обычное же время этот показатель удваивается.

Жимы, приседания, тяга – эти слова прочно вошли в жизнь  спортсменов. Они тягают гири,  поднимают штанги, делятся своими результатами и наблюдениями друг с другом. В погоне за большими и сильными  мышцами мужчины и женщины готовы каждый день приходить в зал. Такое стремление похвально – в человеке, по мнению классика, все должно быть прекрасно. Но важно и соблюдать меру – чрезмерными нагрузками организму можно и  навредить.

– Для формирования хорошей общей физической подготовки уходит от полугода до года, – говорит Динар Хурамшин. – Уже потом можно приступать к более серьезным тренировкам.

Он, призер республиканских соревнований, активно начал заниматься этим видом спорта еще в 2007 году.

– Занятия стали неотъемлемой частью моей жизни. И весь полученный опыт применяю в своей работе персонального тренера в фитнес-клубе.

Свои знания передает людям и Денис Шангин, который, кстати, впервые пришел в зал в том же 2007 году, а с 2013-го сам тренирует людей в СОКе и тоже представляет район на соревнованиях.

Не отстают от мужчин и представительницы прекрасного пола. Алена Мерецкая – с виду хрупкая девушка – может поднять вес в 127 кг!  На последнем чемпионате республики она стала призером.

– Когда еще только начала ходить в тренажерный зал, я занималась с пустым грифом для штанги – это металлический стержень, середина которого предназначена для удержания в руках, а на концы надеваются диски. Постепенно наращивала показатели, – рассказывает спортсменка.  Сейчас у нее I разряд, в планах – выполнить нормативы кандидата в мастера спорта.

Ребята говорят, что к наплыву людей в спортзалы относятся хорошо.

– Парни приходят за силой и мышцами, ну а девушки  – за красивой фигурой. Вообще, этот спорт подходит всем, кто не боится преодолевать себя, – говорят они.

Основной же совет новичкам – внимать советам тренера и прислушиваться к своему организму, чтобы избежать травм.

И те, кто давно в этом виде спорта, и те, кто только пришел, смогут попробовать свои силы на предстоящем Кубке республики по классическому безэкипировочному пауэрлифтингу, к которому ребята активно готовятся. Кстати, в прошлом году на подобных соревнованиях наши спортсмены стали призерами.