Уснул за рулём

Альфия Валеева, инспектор по пропаганде ОГИБДД ОМВД России по Чишминскому району

Дорожно-транспортное происшествие произошло 4 мая около 9 часов утра на 1428 км трассы М5 неподалеку от села Арсланово Чишминского района. Житель города Магнитогорск за рулем «Газели», ехавший со стороны Самары в сторону Уфы, уснул за рулем, и его автомобиль совершил наезд на стоящую на обочине машину такой же марки, в которой находился житель Самары. В результате аварии водитель, заснувший за рулем, и его пассажир, тоже в этот момент спавший, с ушибами госпитализированы. Другой водитель, к счастью, не пострадал.

Полезно знать

Начинаете клевать носом, срочно остановитесь, выйдите из машины, разомнитесь, поприседайте, умойтесь холодной водой. Одним словом, разгоните кровь.

Если курите, возьмите за привычку курить только вне автомобиля. Убьете двух зайцев: и курить будете меньше, не желая останавливаться каждые 15 минут, и достаточно частые остановки и разминки на улице позволят сохранять бодрость.

Регулярно проветривайте машину, либо включите кондиционер на холод, холод не дает уснуть.

Отличное средство не уснуть – беседа. Конечно, не самим с собой, а с интересным собеседником.

Музыка как средство от сна помогает, но недолго. Лучше вообще не включать ее, так как она выступает дополнительным фактором утомляемости.

Избегайте монотонной и длительной концентрации взгляда в одной точке. Смотрите по сторонам, разминайте шею, делайте упражнения для глаз.

Самый лучший совет, когда хочется спать – это поспать. Поставьте телефонный будильник на полчаса, даже этого времени будет достаточно, чтоб освежиться. Главное дать организму то, что он так требует – заснуть, а сколько времени проспать, это дело второе, даже через 15 минут вы проснетесь более бодрым, чем вам дадут кофе и разминка вместе взятые.